よく転ぶ・よくぶつかる子｜身体イメージ（ボディマップ）の育て方
身体の位置が分かりにくい子には、ボディマップを育てる経験が必要です
何もないところで転ぶ。机や友だちにぶつかる。段差に足を引っかける。周囲から「ちゃんと見て」「落ち着いて」と言われても、本人はふざけているわけではありません。背景には、自分の体の大きさ・位置・動き方を脳がつかむ力、つまり身体イメージ（ボディマップ）の育ちが関係していることがあります。
こんな場面で、困ります。
園庭で走るとすぐ転ぶ。廊下で友だちにぶつかる。机の角に肩や腰をぶつける。段差に気づくのが遅く、手をつかずに転ぶ。周囲からは「前を見て」「落ち着いて」と言われるけれど、本人はわざとやっているわけではありません。
こうした困りごとは、注意の問題だけでなく、体の位置・幅・向き・動きの大きさを脳がつかむ力と関係することがあります。この記事では、それを身体イメージ（ボディマップ）として整理します。
子どもは成長の中で、転んだり、ぶつかったりしながら体の使い方を学んでいきます。そのため、数回転んだからといって、すぐに問題があるわけではありません。一方で、同年齢の子と比べて転倒や衝突が多い、ケガが多い、本人が運動を避けるようになっている場合は、「体をどう感じているか」という視点で見直すことが大切です。
STROKE LABでは、転びやすさを足だけの問題として見ません。視線、体幹、骨盤、足の位置、スピード調整、転びそうなときの手の出方、狭い場所での体幅の使い方まで含めて観察します。
身体イメージ（ボディマップ）とは。
身体イメージ、またはボディマップとは、自分の体がどこにあり、どのくらいの大きさで、どの方向に動いているのかを脳が把握する「体の地図」のようなものです。目で見なくても手を頭の上に上げられる、足元を見続けなくても階段を上れる、狭い場所で体を少し斜めにして通れる。こうした動きには、身体イメージが関わります。
身体イメージは、生まれつき完成しているものではありません。触られる、揺れる、押す、引く、支える、くぐる、またぐ、止まるといった経験を通して、少しずつ育っていきます。つまり、体をたくさん感じながら使う経験が、ボディマップを育てる材料になります。
子どもが転ばずに動くには、筋力だけでなく、自分の体の幅、足の上がり方、体が傾く感覚、床との距離を感じる力が必要です。これらが育つほど、ぶつかる前によける、転びそうなときに手を出す、段差の前でスピードを落とすことがしやすくなります。
STROKE LABの視点：転んだ回数より、直前の準備を見る。
「よく転ぶ」という相談では、何回転んだかに目が向きやすくなります。もちろん頻度も大切ですが、STROKE LABではその直前に何が起きているかを重視します。段差の前でスピードを落とせるか、またぐ前に足元を見られるか、狭い場所で肩幅を小さくするように体を斜めにできるか、転びそうなときに手が出るか。ここに、身体イメージと運動計画のヒントがあります。
たとえば、段差を見ているのにつまずく子は、視覚の問題だけではなく、「足をどれくらい上げればよいか」という体の予測が難しいのかもしれません。友だちにぶつかりやすい子は、注意だけでなく、走っている途中で止まるブレーキや、自分の体幅を空間に合わせる力が育っている途中かもしれません。
家庭で見たい3つの準備
つまずく直前に、走るスピードのまま段差へ入っていないかを見ます。減速できない場合、足を上げる力だけでなく、動きのブレーキが課題になっていることがあります。
足元を見ているのに足が上がらない、またぐ距離が合わない場合、見た情報を体の動きへ変えるところに難しさがあるかもしれません。
机と机の間、友だちの横、ドアの近くでぶつかる場合、自分の体の幅を空間に合わせる経験が不足していることがあります。
なぜ、転ぶ・ぶつかるのか。
転ぶ・ぶつかる理由は一つではありません。足が弱い、注意が足りない、という単純な話ではなく、体の情報を受け取る力、姿勢を保つ力、動きを予測する力、環境に合わせて動きを変える力が関係します。
| 見られる様子 | 考えられる背景 | 家庭で見るポイント |
|---|---|---|
| 何もないところで転ぶ | 足の位置感覚、バランス、体幹の安定、疲労 | 急ぐと増えるか、疲れると増えるか、足元を見ると減るか |
| 人や物にぶつかる | 体の幅、距離感、視野、注意の切り替え | 狭い場所・横の物・集団移動で多いか |
| 段差でつまずく | 足を上げる高さの予測、視覚と足の連動 | 階段、縁石、マットの段差で同じようにつまずくか |
| 力加減が強すぎる | 固有感覚、力の調整、動きのブレーキ | 抱きつきが強い、物を強く置く、ドアを強く閉めるか |
| 姿勢がすぐ崩れる | 体幹・骨盤・肩甲帯の安定、抗重力姿勢 | 座ると机にもたれる、片足立ちが苦手、すぐ疲れるか |
研究でわかっていること。
DCDや協調運動の苦手さに対しては、ただ運動量を増やすだけでなく、生活の中で必要な動きを分解し、成功しやすい課題として練習することが重要です。研究や臨床推奨でも、日常活動に近い練習や、課題に結びつけた介入が重視されています。
DCDに対する運動ベースの介入研究をまとめたレビューでは、活動に近い運動練習や、身体機能を実際の課題と結びつけた介入が、運動機能や技能に良い影響を示す可能性が報告されています。保護者向けに言い換えると、ただ筋トレをするより、またぐ・止まる・くぐる・運ぶなど、生活で必要な動きを成功しやすい形で練習することが大切です。
厚生労働省のDCD支援マニュアルでも、DCDの運動は体育やスポーツだけでなく、箸や文字、階段、自転車など日常生活の動きを含むものとして説明されています。運動の苦手さを「やる気」だけで捉えず、生活動作の中でどこが難しいのかを分けて見ることが大切です。
DCD・発達特性との関係。
発達性協調運動症（DCD）は、年齢に期待される協調運動が難しく、日常生活や学校生活に支障が出る状態を指します。NHSは、DCDのある子どもが不器用に見え、物にぶつかる、物を落とす、よく転ぶことがある一方で、それ自体だけではDCDのサインとは限らないと説明しています。
DCDが関係する場合、体育だけでなく、箸やスプーン、着替え、靴、ボタン、階段、ボール遊び、書字など、生活の複数場面で困りごとが出ることがあります。ただし、視力、靴、関節の柔らかさ、睡眠、疲労、注意、環境、神経・筋の病気など、似た困りごとを生む要因もあります。診断名を急ぐより、どの場面で困るのかを具体的に整理することが先です。
何度も注意されているのにぶつかる子は、見ていないのではなく、見た情報を体の動きに変えるところでつまずいていることがあります。叱るよりも、「どこで距離感がずれるのか」「どの動きなら成功しやすいのか」を探すことが支援につながります。
様子見と相談の目安。
よく転ぶ・ぶつかることがあっても、成長とともに少しずつ減っている、ケガが少ない、運動を楽しめている場合は、家庭での経験を増やしながら見守れることもあります。一方で、下のようなサインが続く場合は、かかりつけの小児科、発達相談、理学療法士・作業療法士などに相談すると安心です。
| 観察ポイント | 様子を見ながら経験を増やす | 相談を考えたい |
|---|---|---|
| 頻度とケガ | 遊びの中で時々転ぶが、ケガは少なく減ってきている | 転倒や衝突が頻回で、顔・膝・手などのケガが多い |
| 左右差 | 左右どちらの足・手も使い、偏りが目立たない | 片側だけ使いにくい、片足だけ引っかかる、左右差が強い |
| 変化の仕方 | 少しずつできる動きが増えている | 急に転びやすくなった、できていた動きができなくなった |
| 生活への影響 | 遊びや体育に参加でき、本人の自信が保たれている | 運動を強く避ける、自信をなくす、園や学校生活に支障がある |
| 複数場面 | 特定の環境だけで起こる | 家庭・園・学校など複数場面で困りごとが続く |
急に転びやすくなった、片側だけ力が入りにくい、強い痛みを伴う、意識やけいれんのような心配がある場合は、家庭で様子を見るより医療機関へ相談してください。
健診・相談メモと、年齢帯別の見方。
相談の場では、「よく転びます」だけでなく、どの場面で、どの動きの前後で、どのように転ぶのかを伝えると状態を共有しやすくなります。下のチェックリストは、健診・発達相談・リハビリ相談の前に使えます。
下の表は、年齢帯ごとの目安です。月齢や年齢はあくまで目安で、早産・既往歴・経験量・環境によって幅があります。年齢だけで判断せず、困りごとが生活にどれくらい影響しているかを見ます。
| 年齢帯の目安 | 見たい動き | 相談時に伝えたいこと |
|---|---|---|
| 3〜4歳頃 | 走る、止まる、またぐ、階段、簡単なボール遊び | 同年齢と比べて転倒が多いか、遊びを避けるか |
| 5〜6歳頃 | 片足立ち、ケンケン、スキップ、ハサミや箸、集団移動 | 運動の不器用さが園生活や自信に影響しているか |
| 小学校低学年 | 体育、縄跳び、球技、書字、ランドセルや荷物の扱い | 授業・休み時間・登下校で困りがあるか |
| 小学校中学年以上 | 複雑なスポーツ、道具操作、速い動きの切り替え | 運動回避、自己肯定感の低下、疲れやすさがあるか |
※年齢帯は目安です。早産、既往歴、経験量、環境により幅があります。急な変化や左右差がある場合は早めに相談してください。
家庭でできる遊びと、避けたい関わり。
身体イメージを育てるには、ただ運動量を増やすだけではなく、「体を感じながら動く」経験が大切です。難しいスポーツを無理にさせる必要はありません。家庭の中でも、体の名前を言いながら触る、壁を押す、クッションを運ぶ、トンネルをくぐる、線の上を歩くなど、体を感じる遊びはたくさんあります。
「頭、肩、膝、つま先」「右手で左膝を触る」など、体の部位を言葉と触覚で結びつけます。お風呂や着替えの時間にも取り入れやすい方法です。
クッションを運ぶ、壁を押す、タオル綱引き、洗濯物をかごへ入れるなど、筋肉や関節にしっかり感覚が入る遊びは、体の位置感覚を育てます。
椅子の下をくぐる、低いクッションをまたぐ、テープの線を踏まないように歩くなど、体の大きさと空間の関係を学びます。
だるまさんがころんだ、赤信号・青信号ゲーム、音が止まったら止まる遊びなど、動きのブレーキを育てます。
「右足を先に出せたね」「肩を小さくして通れたね」と、成功した体の使い方を言葉にします。子ども自身が自分の動きに気づきやすくなります。
| 避けたい関わり | 理由 | 代わりにできること |
|---|---|---|
| 「ちゃんと見て」と繰り返すだけ | どのように体を動かせばよいか分からないままになる | 「線の前で止まる」「膝を高く上げる」など具体化する |
| 難しい運動を反復させる | 失敗体験が増え、運動を避けやすくなる | 成功しやすい高さ・距離・スピードから始める |
| 危ないから全部止める | 体を感じる経験が減り、学習機会が少なくなる | 安全な環境で小さな失敗と成功を経験する |
| 叱って急がせる | 焦るほど減速や予測が難しくなる | 時間に余裕を作り、ゆっくり確認できる環境にする |
園・学校での支援。
園や学校では、集団の中で移動する、並ぶ、机の間を通る、体育や遊具に参加するなど、身体イメージが必要な場面が増えます。本人の努力だけでなく、環境の整え方も大切です。
| 困りごと | 調整の例 | 育てたい力 |
|---|---|---|
| 並ぶと友だちにぶつかる | 床に足型や線を貼り、立つ位置を視覚化する | 自分と他者の距離感 |
| 机や椅子にぶつかる | 通路を広くする、荷物の位置を固定する | 体の幅と空間認識 |
| 体育を嫌がる | 全員の前ではなく、個別に動きを確認してから参加する | 自信と見通し |
| 急いで転ぶ | 移動開始を少し早め、走らなくても間に合う流れにする | ペース配分と安全確認 |
STROKE LABでは、足だけでなく、体幹・骨盤・視覚・感覚・運動計画まで含めて評価します。お子さんが安全に動き、運動に自信を持てるように、ご家庭での遊び方も一緒に整理します。
よくある質問と、STROKE LABの小児リハ。
よく転ぶことだけで、発達障害や発達性協調運動症と判断することはできません。靴、疲労、睡眠、視力、注意、環境、筋力、バランス、身体イメージなど複数の要因を合わせて見る必要があります。転倒が頻回でケガが多い、園や学校生活に支障がある、左右差や発達の後退がある場合は、小児科や発達相談、理学療法士・作業療法士などに相談すると安心です。
身体イメージ（ボディマップ）とは、自分の体がどこにあり、どのくらいの大きさで、どの方向へ動いているかを脳が把握する感覚的な地図のようなものです。視覚、触覚、前庭覚、固有感覚、運動経験が重なって育ちます。身体イメージが育つと、狭い場所で体を斜めにする、段差で足を上げる、転びそうなときに手を出すなどの調整がしやすくなります。
DCDは発達性協調運動症のことで、年齢に期待される運動の協調が難しく、日常生活や園・学校生活に支障が出る状態を指します。体育だけでなく、箸やスプーン、着替え、階段、ボール遊び、書字など生活の中の動きにも関係します。ただし、診断には医師や専門職による評価が必要で、家庭で決めつけるものではありません。
体の名前を言いながら触る、トンネルくぐり、クッションまたぎ、線の上歩き、片足立ち、動物歩き、ボール遊び、止まる・待つ遊びなどが役立ちます。大切なのは、難しい課題を無理に行うことではなく、成功しやすい環境で、体を感じながら動く経験を積むことです。
注意の声かけだけで改善するとは限りません。子どもによっては、見ていても足をどれくらい上げればよいか分からない、狭い場所で体の幅を予測しにくい、止まるタイミングを作りにくいことがあります。「気をつけて」だけでなく、「線の前で止まる」「肩を小さくして通る」「膝を高く上げる」など、動きの手順を具体的に伝えることが大切です。
転倒や衝突が多くケガが頻回、片側だけ使いにくい、急に転びやすくなった、できていた動きができなくなった、運動を強く避ける、園や学校生活に支障がある場合は相談の目安です。まずは小児科、発達相談、園・学校の相談窓口に相談し、必要に応じて理学療法士・作業療法士などの専門評価につなげると安心です。
STROKE LABの小児リハビリでは、「転びやすい」「ぶつかりやすい」という行動を、単に筋力や注意の問題として見るのではなく、姿勢制御、感覚入力、身体イメージ、運動計画、環境への適応として分析します。脳卒中リハビリで培ってきた動作分析の視点を、小児の発達支援にも応用しています。
育て方が変わります。
子どもがよく転ぶ、ぶつかるという相談では、「注意が足りない」「落ち着きがない」と受け取られてしまうことがあります。しかし実際には、体の位置を感じる力、動きの予測、姿勢の安定、環境への適応など、さまざまな要素が関係しています。
私たちは、できない理由を責めるのではなく、動作を分解して育てることを大切にしています。お子さんの転びやすさ、ぶつかりやすさ、運動への苦手意識が気になる場合は、どうぞお気軽にご相談ください。
代表取締役 金子 唯史
脳の機能解剖の基礎知識と臨床現場をつなぐ専門書です。身体イメージや運動計画を「脳と身体の連鎖」として捉えることで、子どもの転びやすさを注意だけでなく発達支援の視点から考えやすくなります。
- 小児（脳性麻痺児／発達障害など）のリハビリ — STROKE LAB
- うつ伏せを嫌がる赤ちゃん｜腹ばいが苦手な理由
- 靴がうまく履けない・左右を間違える子｜足部とボディイメージの発達
本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療に代わるものではありません。お子さんの状態についての判断は、かかりつけの小児科医や専門職にご相談ください（最終確認日：2026年7月4日）。
- NHS: Developmental co-ordination disorder (dyspraxia) in children — Overview
- NHS: Developmental co-ordination disorder (dyspraxia) in children — Symptoms
- 厚生労働省：DCD支援マニュアル
- 発達障害情報・支援センター：発達性協調運動症
- American Academy of Pediatrics / HealthyChildren.org: Is Your Baby’s Physical Development on Track?
- Smits-Engelsman B, et al. Evaluating the evidence for motor-based interventions in developmental coordination disorder: A systematic review and meta-analysis. Research in Developmental Disabilities. 2018;74:72-102.
- Blank R, Barnett AL, Cairney J, et al. International clinical practice recommendations on the definition, diagnosis, assessment, intervention, and psychosocial aspects of developmental coordination disorder. Developmental Medicine & Child Neurology. 2019;61(3):242-285.
- 金子唯史：脳の機能解剖とリハビリテーション．医学書院，2024，408頁。
1981 ：長崎市生まれ 2003 ：国家資格取得後(作業療法士)、高知県の近森リハビリテーション病院 入職 2005 ：順天堂大学医学部附属順天堂医院 入職 2015 ：約10年間勤務した順天堂医院を退職 2015 ：都内文京区に自費リハビリ施設 ニューロリハビリ研究所「STROKE LAB」設立 脳卒中/脳梗塞、パーキンソン病などの神経疾患の方々のリハビリをサポート 2017： YouTube 「STROKE LAB公式チャンネル」「脳リハ.com」開設 2022～：株式会社STROKE LAB代表取締役に就任 【著書,翻訳書】 近代ボバース概念:ガイアブックス (2011) エビデンスに基づく脳卒中後の上肢と手のリハビリテーション:ガイアブックス (2014) エビデンスに基づく高齢者の作業療法:ガイアブックス (2014) 新 近代ボバース概念:ガイアブックス (2017) 脳卒中の動作分析:医学書院 (2018) 脳卒中の機能回復:医学書院 (2023) 脳の機能解剖とリハビリテーション:医学書院 (2024) パーキンソン病の機能促進:医学書院 (2025)
