動きがぎこちない・運動が苦手｜運動制御の視点で「なぜ」を分析する
動きがぎこちない・運動が苦手｜動き出す前の構えから「なぜ」を分析する
走ると足がもつれる。ボールが来ると体が固まる。縄跳びや自転車だけ、何度やってもタイミングが合わない。字を書くと筆圧が強すぎて疲れる——。それは「運動神経が悪い」「努力不足」だけでは説明できないことがあります。この記事では、子どもの動きを感覚・姿勢・予測・運動計画・力加減という運動制御の視点から整理します。
こんな場面で、気づきます。
走ると足がもつれる。ボールを受けるときに手だけでなく体全体が固まる。縄跳びでは手と足のタイミングが合わない。字を書くと、筆圧が強すぎたり、線が震えたりする。
周りからは「運動が苦手なだけ」「もっと練習すれば大丈夫」と言われるけれど、親としては、なぜこんなにやりにくそうなのかが気になる。そんなご相談は少なくありません。
子どもの動きがぎこちなく見えるとき、私たちはつい「筋力が弱いのかな」「運動神経が悪いのかな」と考えがちです。しかし、運動は筋肉だけで生まれるものではありません。目で周囲を見て、足裏や関節から体の位置を感じ、頭の傾きやスピードを感じ、脳がそれらの情報をまとめ、次にどの順番で体を動かすかを決めています。
そのどこかに負荷があると、本人は一生懸命取り組んでいても、動きがぎこちなく見えることがあります。この記事では「できないこと」を並べるのではなく、なぜ難しくなっているのかを運動制御の視点から整理します。
運動制御とは、体を思い通りに動かすしくみ。
運動制御とは、脳と体が協力して、姿勢や動きを調整するしくみのことです。たとえばボールを受け取るとき、子どもはボールの位置を見て、飛んでくる速さを予測し、足の位置を調整し、体幹を安定させ、腕を出すタイミングと手の力加減を合わせます。この一連の処理がなめらかに働くと、動きは自然に見えます。
一方で、目で見る情報、体で感じる情報、姿勢を保つ力、動きの順番を組み立てる力、力加減の調整のどこかに負荷があると、結果として「転びやすい」「ぶつかりやすい」「道具をうまく扱えない」といった形で表れます。
同じように転んでいても、足元を見ていないのか、体の位置を感じにくいのか、姿勢が先に崩れるのか、動きの順番が組み立てにくいのかで、必要な支援は変わります。結果だけでなく、動きが崩れる直前と直後を見ることが大切です。
STROKE LABの視点：動き出す前の構えを見る。
競合記事では、「よく転ぶ」「ボールが苦手」「字が汚い」といった結果の説明が中心になりやすい傾向があります。STROKE LABでは、その前段階にある「構え」を重視します。足幅は狭すぎないか、足裏で床を感じられているか、目線は目標に向いているか、体幹は後ろへ引けていないか、手は準備できているか。動き出す前の状態に、ぎこちなさの理由が隠れていることがあります。
たとえばボールを捕れない子でも、手の問題だけとは限りません。ボールを見る前に体が後ろへ逃げている、足がそろいすぎて踏ん張れない、いつ動き出すかの合図が分からない、力を入れるタイミングが早すぎる。こうした背景を分けて見ると、練習は「もっと頑張る」ではなく「動きやすくなる条件づくり」へ変わります。
研究でわかっていること。
DCDや運動のぎこちなさがある子どもへの支援では、ただ同じ運動を繰り返すより、本人にとって意味のある活動を小さく分け、成功しやすい条件の中で練習する考え方が重視されています。これは「苦手を責める」のではなく、「どこで動きが難しくなっているか」を一緒に見つける支援です。
DCDの子どもを対象にしたCochrane Reviewでは、子どもにとって意味のある活動を使う課題指向型介入が、運動テストの成績を改善する可能性があると報告されています。一方で、研究の質には限界があるため、「これだけやればよい」と決めつけず、子どもが成功しやすい条件を一緒に探すことが大切です。
この考え方は、家庭や園・学校での支援にも応用できます。たとえば「縄跳びを100回やる」ではなく、足の位置、手を回すタイミング、ジャンプのリズムを分ける。「字をもっと丁寧に」ではなく、座面、足台、紙の位置、鉛筆の握り、線をなぞる感覚を整える。課題を小さく分けることで、本人が変えればよい点を理解しやすくなります。
ぎこちなさを生む、5つの背景。
運動が苦手な子に共通して見られる背景は、一人ひとり異なります。ここでは保護者が理解しやすいように、運動制御の過程を5つに分けて整理します。
体幹や骨盤が安定しにくいと、手足を自由に使う前に体を支えることで精一杯になります。椅子に座るとすぐ崩れる、書字中に机にもたれる、片脚立ちが苦手、走ると上半身が大きく揺れるといった形で表れます。
運動には視覚、前庭感覚、固有感覚、触覚が関わります。足裏から床を感じにくい、体の位置が分かりにくい、速い動きで不安になる、触られることに過敏になるなどがあると、動きの調整が難しくなります。
縄跳び、自転車、着替え、箸、はさみなどは、複数の動きを順番に組み合わせる必要があります。どこから動かすか、どのタイミングで切り替えるかが分かりにくいと、動作全体がぎこちなくなります。
ボールを受ける、段差を越える、友達を避けながら走るには、少し先の状況を予測する必要があります。予測が苦手だと、反応が遅れたり、必要以上に体が固まったり、急な方向転換で転びやすくなります。
鉛筆を強く握りすぎる、ボールを強く投げすぎる、歩幅が合わない、ジャンプの着地が硬い。これらは筋力そのものではなく、必要な力を必要なタイミングで出す調整の問題として見ることができます。
DCDとの関係。診断より先に、生活の困りごとを見る。
発達性協調運動症（DCD）は、協調運動スキルの獲得や使用が年齢相応より難しく、日常生活、学校生活、遊びに影響する状態です。物を落とす、ぶつかる、書字やはさみ、箸、スポーツ、自転車などが難しいという形で見られることがあります。
ただし、「運動が苦手＝DCD」とすぐに決めることはできません。視力、聴覚、筋力、関節の柔らかさ、注意、経験量、環境、心理的な不安、他の発達特性なども影響します。大切なのは、名前をつけることよりも、どの場面で、どのように困っているかを整理することです。
| 見るポイント | 様子を見ながら工夫できる | 相談を考えたい |
|---|---|---|
| 困りごとの場面 | 一つの活動だけ苦手だが、工夫すると参加できる | 家庭・園・学校など複数場面で長く困っている |
| 本人の反応 | 苦手でも遊びとして試せる、失敗後に再挑戦できる | 体育や遊びを強く避ける、不安や自信低下が目立つ |
| 日常生活 | 着替えや食事に時間はかかるが、少しずつ変化がある | 着替え、食事、書字、道具操作に継続的な支障がある |
| 安全面 | 転ぶことはあるが、環境を整えると安定する | 転倒・衝突・けがが多い、階段や集団遊びが危ない |
| 発達の流れ | 練習や環境調整で少しずつ成功が増える | 年齢が上がっても苦手が広がる、参加できる活動が減っている |
健診・相談で伝えやすくなるメモ。
相談の場では、「運動が苦手です」だけでなく、どの場面で、どの条件ならうまくいくのかが分かると支援につながりやすくなります。以下をメモしておくと、園・学校・小児科・リハビリ相談で伝えやすくなります。
年齢別に見たいサイン。
年齢によって、運動制御の困りごとは見え方が変わります。以下は診断ではなく、相談のきっかけとして見るための目安です。年齢には幅があるため、早い・遅いだけで決めつけず、生活への影響と本人の困り感を合わせて見ます。
| 年齢の目安 | 見られやすい困りごと | 運動制御の視点 |
|---|---|---|
| 3〜4歳頃 | 走ると転ぶ、階段が不安定、三輪車やブランコを怖がる、着替えに時間がかかる | 姿勢制御、前庭感覚、固有感覚、動きの順序づけ |
| 5〜6歳頃 | 縄跳び、ボール、鉄棒、自転車、はさみ、鉛筆、箸が苦手 | 運動計画、左右の協調、力加減、予測制御 |
| 小学校低学年 | 体育を避ける、字を書くと疲れる、道具操作が遅い、集団遊びに入りにくい | 自己効力感、注意配分、疲労、経験不足の二次的影響 |
| 小学校中学年以降 | 苦手な活動を避ける、失敗を強く嫌がる、姿勢が崩れて学習に影響する | 課題の複雑化、心理面、環境調整、参加のしやすさ |
※年齢は目安です。発達には幅があり、早い・遅いだけでは判断できません。困りごとが複数の場面で続く場合は、園・学校・小児科・リハビリ専門職へ相談してください。
家庭でのアプローチは、反復より条件づくり。
運動が苦手な子には、ただ同じ練習を繰り返すよりも、成功しやすい条件を整えることが重要です。できた感覚を本人が感じられると、脳はその動きを学習しやすくなります。
| 視点 | 工夫 | 狙い |
|---|---|---|
| 環境を変える | 足台、滑りにくい床、視覚的な目印、道具の大きさを調整する | 必要な感覚情報を得やすくする |
| 動きを分ける | 準備姿勢、最初の一歩、手を出すタイミングなどに分解する | 運動計画を作りやすくする |
| 予測を助ける | 合図、リズム、目標物、スタート位置を明確にする | 先読みしやすくし、不安と力みを減らす |
| フィードバックする | 「もっと頑張って」ではなく「足をここに置くと安定したね」と具体化する | 成功した条件を本人が理解しやすくする |
運動が苦手な子は、本人なりにすでに頑張っていることが多いです。「なんでできないの」「もっと早く」「ちゃんとして」と声をかけるほど、緊張が高まり、動きがさらにぎこちなくなることがあります。失敗した活動をそのまま何度も反復するより、環境・姿勢・手順・道具を調整して、できる入口を作ることが大切です。
STROKE LABでは、動きのぎこちなさを、筋力だけでなく、感覚・姿勢・運動計画・予測・注意のつながりとして見ていきます。お子さんに合った練習の入口を一緒に整理します。
よくある質問。
動きがぎこちない、運動が苦手という様子だけでDCDと判断することはできません。DCDでは、協調運動スキルの獲得や使用が年齢相応より難しく、着替え、食事、書字、遊び、体育など日常生活や学校生活に支障が出ることがあります。ただし、視力、筋力、神経疾患、環境、経験量、注意の問題なども影響するため、複数の場面で困りごとが続く場合は専門家に相談すると安心です。
努力不足と決めつけないことが大切です。運動には、視覚、前庭感覚、固有感覚、触覚などの情報を脳が統合し、姿勢を安定させ、運動の順番や力加減を調整する過程が関わります。どこかの処理に負荷があると、本人は頑張っていても動きがぎこちなく見えることがあります。
単に回数を増やすだけでは、苦手意識や疲労が強くなることがあります。大切なのは、動きを小さく分けること、成功しやすい環境をつくること、適切な感覚情報や姿勢の土台を整えること、本人が何を変えればよいか分かるフィードバックを入れることです。
転ぶ頻度だけでなく、どんな場面で崩れやすいかを見ます。走る、階段、ボール遊び、片脚立ち、着替え、箸や鉛筆、姿勢保持、疲れやすさ、初めての活動への不安などを観察すると、背景が整理しやすくなります。可能であれば短い動画を撮り、相談時に見せると伝わりやすくなります。
「運動が苦手です」だけでなく、どの活動で困るのか、どんな条件ならできるのかを具体的に伝えると支援につながりやすくなります。たとえば、足元の目印があると並びやすい、滑りにくい床だと走りやすい、鉛筆グリップがあると書きやすい、手順を一つずつ見せると着替えやすいなど、環境調整の情報を共有します。
STROKE LABでは、できる・できないだけでなく、動き出す前の構え、姿勢制御、感覚情報の使い方、運動計画、予測制御、力加減、タイミング、注意、環境との関係を総合的に見ます。そのうえで、家庭や園・学校で続けやすい関わり方も含めて提案します。
STROKE LABでは、動きの背景まで見ます。
STROKE LABの小児リハビリでは、「できる・できない」だけでなく、なぜその動きになっているのかを丁寧に見ます。姿勢制御、感覚情報の使い方、運動計画、予測制御、力加減、タイミング、注意、環境との関係を総合的に確認します。
子どもの発達は一人ひとり違います。平均と比べて焦るより、今のお子さんにとって動きやすい条件を見つけることが大切です。家庭や園・学校で続けやすい関わり方も含めて、具体的に整理していきます。
必ず理由があります。
大切なのは、子どもに「もっと頑張って」と求めることではなく、その子が動きやすくなる条件を一緒に探すことです。運動制御の視点で背景を整理できると、練習はもっと具体的で、前向きなものになります。
STROKE LABでは、首だけ・手だけを見るのではなく、脳、感覚、姿勢、運動計画、環境までを一つの流れとして評価します。
「このまま様子を見てよいのか」「家庭では何を見ればよいのか」と迷われている方は、診断名を急ぐ前に、姿勢と動きの観察から整理してみてください。
代表取締役 金子 唯史
脳の領域別の働きから、臨床で行うリハビリテーション方法を提案する専門書です。運動がぎこちない理由を「筋力」だけで判断せず、感じる・構える・計画する・動くという流れとして捉えることで、家庭での関わり方も具体的になります。
- 子どもが不器用・よく転ぶ｜発達性協調運動症（DCD）かもしれないサインと対応
- 小児（脳性麻痺児／発達障害など）のリハビリ — STROKE LAB
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本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療に代わるものではありません。お子さんの状態についての判断は、かかりつけの小児科医や専門職にご相談ください（最終確認日：2026年7月4日）。
- CanChild: Developmental Coordination Disorder
- NHS: Developmental co-ordination disorder (dyspraxia) in children
- 発達障害情報のポータルサイト：発達性協調運動症
- Cochrane: Task-oriented intervention for children with developmental co-ordination disorder
- Blank R, Barnett AL, Cairney J, et al. International clinical practice recommendations on the definition, diagnosis, assessment, intervention, and psychosocial aspects of developmental coordination disorder. Developmental Medicine & Child Neurology. 2019;61(3):242-285.
- Miyahara M, Hillier SL, Pridham L, Nakagawa S. Task-oriented interventions for children with developmental co-ordination disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2017;7:CD010914.
- 金子唯史：脳の機能解剖とリハビリテーション．医学書院，2024，408頁。
1981 ：長崎市生まれ 2003 ：国家資格取得後(作業療法士)、高知県の近森リハビリテーション病院 入職 2005 ：順天堂大学医学部附属順天堂医院 入職 2015 ：約10年間勤務した順天堂医院を退職 2015 ：都内文京区に自費リハビリ施設 ニューロリハビリ研究所「STROKE LAB」設立 脳卒中/脳梗塞、パーキンソン病などの神経疾患の方々のリハビリをサポート 2017： YouTube 「STROKE LAB公式チャンネル」「脳リハ.com」開設 2022～：株式会社STROKE LAB代表取締役に就任 【著書,翻訳書】 近代ボバース概念:ガイアブックス (2011) エビデンスに基づく脳卒中後の上肢と手のリハビリテーション:ガイアブックス (2014) エビデンスに基づく高齢者の作業療法:ガイアブックス (2014) 新 近代ボバース概念:ガイアブックス (2017) 脳卒中の動作分析:医学書院 (2018) 脳卒中の機能回復:医学書院 (2023) 脳の機能解剖とリハビリテーション:医学書院 (2024) パーキンソン病の機能促進:医学書院 (2025)
