思春期の子の運動・協調の悩み｜思春期だからこそできる支援
思春期の運動・協調の悩み｜努力不足ではなく、本人が使える作戦として考える
体育、部活、書字、通学、身だしなみ。思春期になると、幼少期には目立ちにくかった「運動のぎこちなさ」や「協調の苦手さ」が、生活の中で急に表面化することがあります。けれど思春期は、本人が自分の体を理解し、戦略を選べる大切な時期でもあります。
思春期に、見えやすくなる困りごと。
体育の球技でボールをうまく捕れない。走り方がぎこちない。ノートを取るのが遅く、提出物に時間がかかる。部活では周囲の動きについていけず、「自分だけできない」と感じている。
思春期になると、運動や協調の苦手さは、単なる「不器用」では済まなくなります。友人関係、自己肯定感、進路、生活の自立に関わり、本人の心の負担として表れやすくなります。
幼少期の「少し不器用」「運動が苦手」という様子は、周囲のサポートで目立ちにくいことがあります。しかし、思春期に入ると、体育ではチームスポーツが増え、部活ではスピードやタイミングが求められ、学習では書く量や提出物が増えます。身だしなみ、通学、自転車、調理、荷物管理など、生活の中でも「自分で段取りよく動く力」が必要になります。
そのため、思春期の運動・協調の悩みは、運動そのものだけでなく、学校生活・友人関係・自己理解・将来の自立とつながって考える必要があります。
運動・協調とは、何を指すのか。
協調とは、複数の体の部分を、目的に合わせてタイミングよく使う力です。たとえばボールを捕るだけでも、目でボールの速さを読み、足で位置を合わせ、体幹で姿勢を保ち、腕を出し、手の形を作り、衝撃に合わせて力を調整しています。
つまり協調の苦手さは、「運動神経が悪い」という一言では説明できません。姿勢、バランス、筋力、柔軟性、目と手足の連携、感覚の受け取り方、動作の計画、注意、スピードと正確さの調整など、いくつもの要素が関係しています。
| 要素 | 家庭・学校で見えること | 支援の入口 |
|---|---|---|
| 姿勢・体幹 | 座るとすぐ崩れる、立っていると疲れる、走ると上体がぶれる | 姿勢を固定させるより、安定しやすい足場・机・道具を整える |
| バランス | 片足立ち、方向転換、階段、球技で不安定になる | スピードを落とし、視線と足の置き場を確認する |
| 感覚入力 | 力加減が難しい、ぶつかる、物を落とす、道具の距離感がつかみにくい | 重さ・位置・手応えを感じやすい道具や声かけを使う |
| 運動計画 | 初めての動作や複数手順の動作で止まりやすい | 手順を短く分け、見本・言葉・動画で作戦化する |
| 心理面 | 人前で失敗したくない、練習を避ける、怒りやすくなる | 本人の尊厳を守り、選べる目標から始める |
STROKE LABの視点：本人が選べる戦略を見る。
思春期の支援では、「できない動きを練習させる」だけではうまくいかないことがあります。本人はすでに、できないことをよく分かっています。だからこそ、大人が一方的に練習内容を決めると、反発や回避につながることがあります。
できない動きではなく、「本人が選べる作戦」に変える
STROKE LABでは、まず本人が実際に困っている場面を選びます。体育のボール操作なのか、ノートを取ることなのか、部活のステップなのか、靴ひもや着替えなのか。困りごとを本人の言葉で確認したうえで、動作を分解し、できる条件を探します。
たとえば「ボールが捕れない」場合でも、見るタイミング、足の位置、腕の出し方、力の抜き方、周囲の声や視線の負担など、分解できる要素は多くあります。本人が「この作戦なら使えそう」と思える形にすることが、思春期支援の出発点です。
DCD・発達特性・成長スパートとの関係。
発達性協調運動症（DCD）は、脳性麻痺や筋疾患などの明らかな神経・筋の病気がないにもかかわらず、協調された運動スキルの獲得や使用が難しく、学校生活、遊び、日常生活に影響する状態と説明されます。家庭だけで診断することはできませんが、書字、道具操作、着替え、自転車、スポーツなどの困りごとが続く場合は、相談の目安になります。
また、ASDやADHD、不安、感覚過敏、姿勢の不安定さ、視覚運動の苦手さなどが重なることもあります。思春期では成長スパートにより、身長や体重、重心、筋力、柔軟性が変わり、以前できていた動作が急にぎこちなく見えることもあります。
| 背景 | 見えやすい困りごと | 見方のポイント |
|---|---|---|
| DCDの可能性 | 書字、道具操作、球技、自転車、身支度が年齢相応に難しい | 家庭で決めず、日常生活への影響を整理して相談する |
| 成長スパート | 急に姿勢が崩れる、走り方が変わる、疲れやすい | 体格・重心・柔軟性の変化として見直す |
| 感覚・注意の特性 | 周囲の音や視線で動きが乱れる、段取りが抜ける | 環境調整と手順化を組み合わせる |
| 心理面 | 失敗を避ける、怒る、練習を拒む | 努力不足ではなく、恥ずかしさや不安も見る |
研究でわかっていること。
DCDの国際的な臨床推奨では、定義・診断・評価・介入に加え、本人の自己肯定感、不安、学校生活への参加、思春期・成人期までの影響を考える必要が示されています。つまり、思春期の運動の悩みは「もっと練習すればよい」だけでなく、本人が参加しやすい条件と作戦を一緒に整えることが大切です。
また、CO-OPアプローチの研究では、子ども本人が選んだ目標に対し、目標を決める、計画する、実行する、振り返るという形で日常活動への参加を高める支援が整理されています。思春期では、この「本人が選ぶ」「作戦として学ぶ」考え方が特に重要になります。
様子見と相談の目安。
思春期の運動の苦手さは、すべてを医療的な問題として扱う必要はありません。ただし、本人の生活、学校参加、自己肯定感に影響している場合は、早めに相談することで、無理な努力ではなく適切な支援につながります。
| 視点 | 家庭で工夫しながら見られる場合 | 相談を考えたい場合 |
|---|---|---|
| 体育・運動 | 苦手だが参加でき、本人が強く困っていない | 体育や部活を避ける、失敗への不安が強い、友人関係に影響している |
| 書字・学習 | 時間はかかるが、工夫で提出や記録ができている | ノート、提出物、試験で支障が大きい。手の痛みや疲れが強い |
| 日常生活 | 靴ひも、着替え、荷物整理などに時間はかかるが回っている | 身支度や通学準備に毎日大きな負担があり、家族の衝突が増えている |
| 身体面 | 疲れやすいが休むと戻る | 転倒が多い、痛みが続く、極端な疲労や姿勢崩れがある |
| 心理面 | 苦手意識はあるが、話し合いができる | 強い落ち込み、怒り、回避、自己否定が続く |
運動の悩みが、痛み、転倒、学校への行きしぶり、強い自己否定につながっている場合は、家庭だけで抱え込まないことが大切です。小児科、発達相談、学校、作業療法士・理学療法士などに相談すると安心です。
相談前に整理したい7項目。
専門家や学校に相談するときは、「不器用です」だけでなく、どの場面で何に困っているかを具体的に伝えると支援につながりやすくなります。本人の同意を得ながら、以下を整理しておくと安心です。
年齢・場面別に支援を変えます。
思春期といっても、小学校高学年、中学生、高校生では、本人の納得感、学校で求められる力、親が関われる範囲が変わります。月齢ではなく年齢・場面ごとに、必要な支援を整理します。発達のペースには幅があるため、学年だけで一律に判断しないことが大切です。
| 年齢・場面 | 起こりやすい困りごと | 支援の方向 |
|---|---|---|
| 小学校高学年 | 体育、書字、整理整頓、身支度で遅れが目立つ | 手順を見える化し、成功しやすい道具や時間を整える |
| 中学生 | 部活、チームスポーツ、提出物、通学、友人比較が増える | 本人の納得感を重視し、困りごとを本人と選ぶ |
| 高校生 | 進路、アルバイト、通学、自己管理、疲労の問題が増える | 自立に向けて、代替手段と環境調整を本人と決める |
| 体育・部活 | スピード、タイミング、周囲を見ることが難しい | 見本、事前練習、役割調整、評価方法の相談を行う |
| 書字・学習 | 書く量が増え、手が疲れる、提出が遅れる | PC入力、プリント配布、時間延長、板書量調整を相談する |
避けたい関わり。
思春期の子どもは、自分の苦手さに敏感です。よかれと思った練習や声かけでも、本人の尊厳を傷つけたり、運動への回避を強めたりすることがあります。支援の目的は、できない部分を責めることではなく、本人が参加できる条件を一緒に作ることです。
| 避けたい関わり | なぜ避けたいか | 代わりにできること |
|---|---|---|
| 「もっと頑張ればできる」と伝える | 本人はすでに頑張っていることが多く、自己否定につながりやすい | 何が難しいかを一緒に分解する |
| 人前で苦手を指摘する | 恥ずかしさや反発が強くなり、相談しにくくなる | 本人と場所・タイミングを決めて話す |
| 親が練習内容を全部決める | 納得感がないと続かず、回避や怒りにつながる | 本人が選べる目標を2〜3個提示する |
| 苦手な種目だけを長く反復する | 失敗経験が増え、運動そのものが嫌になる | 成功しやすい条件で短く練習し、作戦化する |
| 学校に伝えず家庭だけで抱える | 評価や参加の配慮が得られず、本人の負担が続く | 困りごとを整理して学校へ共有する |
よくある質問。
改善の可能性はあります。思春期は、自分の体の使い方を言葉で理解し、目標を決めて練習しやすい時期です。苦手な動作をただ繰り返すのではなく、本人が困っている場面を選び、動きを分解し、使いやすい作戦を一緒に作ることが大切です。
運動不足や努力不足だけで説明できないことがあります。姿勢の安定、バランス、力加減、タイミング、目と手足の協調、周囲の動きを読む力など、複数の要素が関係します。頑張っているのにうまくいかない場合は、動作を分解して見ると安心です。
家庭だけで判断することはできません。DCDは、日常生活や学校生活への影響、発達歴、標準化された運動評価、医師による神経・筋・視覚などの確認を含めて総合的に判断されます。気になる場合は、小児科、発達相談、作業療法士・理学療法士などに相談してください。
思春期では、本人の納得感とプライバシーがとても重要です。親が一方的に練習内容を決めるよりも、本人が困っている場面を一緒に整理し、本人が選べる形で小さな目標を設定します。できない部分を責めるより、できる条件を一緒に探す関わりが大切です。
まずは、困っている場面を具体的に整理します。体育、書字、提出物、移動、着替え、部活など、どの場面で何に時間がかかるのかを伝えます。そのうえで、事前練習、見本提示、時間調整、代替手段、キーボード使用、評価方法の配慮などを相談するとよいでしょう。
運動の苦手さが学校生活、部活、書字、身支度、通学、自己肯定感に影響している場合は相談の目安です。本人が強く落ち込む、体育や外出を避ける、疲れや痛みが続く、転倒が多い、日常生活に時間がかかりすぎる場合も、小児科や発達相談、作業療法士・理学療法士などに相談すると安心です。
STROKE LABの支援。
STROKE LABでは、運動が苦手という結果だけでなく、なぜその動作が難しいのか、どの条件ならできるのか、どの環境調整が必要なのかを整理します。脳卒中をはじめとする神経リハビリで培った動作分析の視点を、小児・思春期の運動や生活動作の支援にも応用します。
思春期の支援では、本人の尊厳と納得感を大切にします。親だけが頑張るのではなく、本人、家族、学校、専門職が同じ方向を見られるよう、困りごとを具体的な場面と作戦に変えていきます。
体育、部活、書字、通学、身支度など、本人が困っている場面から支援を始めます。運動そのものだけでなく、学校生活や自己理解まで含めて整理します。
支援が遅い時期ではありません。
思春期の子どもは、自分の苦手さをよく分かっています。だからこそ、周囲の大人が「もっと頑張れば」と伝えるだけでは、かえって本人を追い詰めてしまうことがあります。
大切なのは、できない動作を責めることではなく、本人が納得して使える作戦を一緒に見つけることです。
学校生活や日常生活で困っていることがあれば、まずは具体的な場面から整理してみてください。
代表取締役 金子 唯史
運動や協調の悩みを、筋力や努力だけでなく、脳・感覚・姿勢・運動計画のつながりから見る視点は、思春期の支援にも重要です。
本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療に代わるものではありません。お子さんの状態についての判断は、かかりつけの小児科医や専門職にご相談ください（最終確認日：2026年7月6日）。
- Blank R, et al. International clinical practice recommendations on developmental coordination disorder. Developmental Medicine & Child Neurology. 2019;61(3):242-285.
- Madieu E, et al. Effectiveness of CO-OP Approach for Children With Neurodevelopmental Disorders: A Systematic Review. 2023.
- 発達障害ナビポータル：発達性協調運動症
- NHS: Developmental co-ordination disorder (dyspraxia) in children
- NHS: Treatment – Developmental co-ordination disorder
- 厚生労働省関連資料：発達性協調運動症支援に関する資料
- 金子唯史：脳の機能解剖とリハビリテーション．医学書院，2024，408頁。
1981 ：長崎市生まれ 2003 ：国家資格取得後(作業療法士)、高知県の近森リハビリテーション病院 入職 2005 ：順天堂大学医学部附属順天堂医院 入職 2015 ：約10年間勤務した順天堂医院を退職 2015 ：都内文京区に自費リハビリ施設 ニューロリハビリ研究所「STROKE LAB」設立 脳卒中/脳梗塞、パーキンソン病などの神経疾患の方々のリハビリをサポート 2017： YouTube 「STROKE LAB公式チャンネル」「脳リハ.com」開設 2022～：株式会社STROKE LAB代表取締役に就任 【著書,翻訳書】 近代ボバース概念:ガイアブックス (2011) エビデンスに基づく脳卒中後の上肢と手のリハビリテーション:ガイアブックス (2014) エビデンスに基づく高齢者の作業療法:ガイアブックス (2014) 新 近代ボバース概念:ガイアブックス (2017) 脳卒中の動作分析:医学書院 (2018) 脳卒中の機能回復:医学書院 (2023) 脳の機能解剖とリハビリテーション:医学書院 (2024) パーキンソン病の機能促進:医学書院 (2025)
